从立夏小满, 用对这个“清”字吃法, 身体少“黏”少“烦”

种过地的朋友都明白，在小满之前，他们所担心的不是天旱证券股票开户，而是地里的积水流不出去，庄稼的根会被闷烂掉。

从立夏到小满，雨水渐渐变多、暑气开始初步显现，天地间湿热到处弥漫，人体的阳·气也好像庄稼一样向外生长，可里面的脾胃却反而比较虚弱，这时候关键不在于一直补，而在于通，如果不懂得这个“清”的方法，身体里的湿气和燥热就会像地里淤积的浑水，怎么都排不出去。

一、清的是通路

《黄·帝·内·经》云：“夏三月，此谓蕃秀”，万物生长很是旺盛，人体的阳·气也浮在体表，这时候人体气·血分布的特点和秋冬不一样。这时候我们的脾胃，反倒像是夏日里的井水，是相对偏凉的，要是为了降温过量喝凉茶、猛吃冷饮，就好像往井里扔冰块，表面凉快了，井壁却容易结垢淤堵。

真正的“清”，就是给身体开辟通道，传统观念说“通·阳不在温，而在利小便”。有的时候，身体里有阻滞的感觉，不一定要用苦寒药，而是要好像通沟渠那样，让它们顺着水道排出去，这就比如梅雨天，不要关窗户和湿气对着干，还不如适时打开窗户透透气，让空气流通起来。

二、餐桌上在于“淡”与“通”

淡竹叶配上薏米、白茅根一块煮水，简单而且挺合适。

淡竹叶有着挺清爽的气味，能让身体保持一股清爽的感觉，薏米平常在煮粥煮汤的时候经常会被用到，能消身上那种沉滞的感觉，白茅根性质清润甘淡, 一般觉得能把郁热往下引一引。

这几样煮成水，当作茶慢慢喝, 味道淡淡的，身体会感觉通透一些，湿热也顺着小便偷偷排出去了。

在饮食方面，多吃冬瓜、丝瓜、黄瓜，这些长在藤蔓水汽里的蔬菜，自带一股通透的劲头，尤其是冬瓜，连皮带籽一起煮汤，那清利的效果比单独吃果肉要好。

很多朋友夏天喜欢吃豆，像赤小豆、绿豆、白扁豆，煮粥的时候抓上一把，也是利用它们有助于脾胃运化的特点，让脾胃运化比较轻松些。

三、起居方面在于“静”与“透”

中午闭着眼睛休息十五分钟，也能够把往外散发的阳·气收拢一些，要注意房间要保持通风，不要让浊气憋着，早晚开窗换换气，把积了一晚的陈浊散发出去就行。

在穿衣这一方面，我建议多选择棉麻，棉麻就好像一个滤网一样,，能及时吸走散去皮肤表面的汗气，不让湿气闷在毛孔里。

要是整天待在空调房里证券股票开户，毛孔被堵住，该出的汗没办法排出去，那股湿热就憋在身体里，反而容易在换季的时候觉得不舒服。